Yoga en silla

Dirigido a:	Personas con dificultad de movimiento o de edad avanzada.
Objetivo general:	Conseguir un estado de bienestar físico y mental, aumentando la calidad de vida.
Objetivos concretos:	Aprender a relajarse Conocer como es una respiración correcta Corregir la postura Mejorar la memoria Práctica de estiramientos y coordinación Desarrollo del equilibrio
Duración de las sesiones:	Aproximadamente una hora.
Material necesario:	Sillas y equipo de música.
Resultados:	Hasta la fecha las personas que han practicado de forma constante, han mostrado las siguientes mejoras: Mejor ánimo, más motivación, relacionándose de manera más fluida. Aumento de la movilidad y la vitalidad. Mayor capacidad respiratoria y de relajación, gestionando mejor situaciones de estrés. Más conciencia corporal.